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miércoles, 31 de julio de 2013

A veces…




A veces quisiera salir de la vorágine que me arrastra cada día,
y sentarme a la orilla del camino para ver pasar la vida…
Sentir el viento jugar con mi pelo y detenerme a ver el vuelo de alguna mariposa…
Sentir la mano protectora de la mujer que me enseñó 
con amor de madre sin haberme parido.
Dejar salir las lágrimas que alivianan el alma y reír sin razón, como cuando era niña.

Sólo a veces, quisiera detenerme algunos segundos… y… vivir.

jueves, 25 de julio de 2013

¡De vuelta al trabajo!



Ya de regreso de unas agradables vacaciones de invierno en compañía de mi hijo y mi pololo, debo reconocer que no estoy muy segura de haber "descansado" en realidad...  pero sí, que lo pasamos muy bien, recorriendo algunas playas de nuestro litoral central.

Es entretenida la playa en invierno.
En mi opinión, es cuando se puede disfrutar de verdad, ya que en el verano es literalmente un hormiguero humano.  Lleno de gente, toallas y quitasoles, que hacen casi imposible caminar sin tropezarse con las personas tendidas sobre la arena.





 También conocí una de las casas de quien fuera uno de nuestros premios Nobel.  Me refiero a Pablo Neruda.

Estuve en Isla Negra y pude recorrer algunos lugares de donde él vivió sus últimos años. En ese "barco en tierra", que tiene una vista increíble hacia el océano.

 ¡Que manera de coleccionar cosas!  Lamentablemente no se pueden tomar fotos en el interior del recinto, pero había una cantidad de mascarones de barcos, barcos en miniatura dentro de frascos, botellones de diferentes colores, caracolas y conchitas de todas las formas y tamaños, hasta "guateros" antiguos y un caballo de madera rescatado de un negocio que se dedicaba a vender cosas de cuero y que se incendió; figuras de madera de Isla de Pascua y otros muchos lugares que él recorrió a lo largo de su vida, arenas de playas de otros países, en resumen, una infinidad de cosas que, de verdad me sorprendieron.
                                                                    




Y al final del recorrido, su tumba mirando al mar por cierto, en donde descansan sus restos junto a quien fuera su última esposa.

Fue un bello y muy entretenido recorrido por la historia.




En fin, ahora con las pilas recargadas, a retomar las actividades laborales con más energía para lo que queda de éste 2013 del que ya hemos recorrido más de la mitad.


jueves, 11 de julio de 2013

Vacaciones en Invierno



Las vacaciones son necesarias, de eso no cabe ninguna duda. 


Más allá de divertirnos y relajarnos, el vacacionar tiene efectos tangibles en nuestra salud.

Además, el hecho de salir de la rutina, cambiar de ambiente y olvidarse de las presiones cotidianas, también es muy beneficioso para nuestra productividad y creatividad laboral.


Y cada vez se está haciendo más frecuente tomarse un descanso en invierno, ya que uno recompone fuerzas y "recarga pilas"  para lo que queda del año. 

Por otra parte, los padres estamos cada vez más conscientes de la importancia que tiene pasar más tiempo con nuestros hijos  y nada mejor que aprovechar las vacaciones de los niños para compartir en familia.

Las vacaciones de invierno, para la familia pueden llegar incluso a ser más beneficiosas que las de verano, además de resultar bastante más económicas, ya que por ser invierno, estamos en temporada baja. 

Las ventajas del descanso familiar en la estación más fría del año y el beneficio de suspender la rutina laboral por períodos más cortos refuerza las  relaciones entre padres e hijos y por supuesto en la misma pareja.

Así que amigos, los que tengan la oportunidad, aprovechen y tómense unos días para descansar.  Verán que es bastante provechoso para el espíritu y también para el bolsillo.  :)



lunes, 8 de julio de 2013

5 ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A PERDER PESO






-Huevos: tienes que intentar esto, pues según un estudio las mujeres que comían dos huevos al desayuno, comen menos durante el día. Esto se debe a que son un alimento lleno de proteínas que junto con regular tu nivel de azúcar, te ayuda a consumir menos calorías luego.



-Té verde: lo que hace el té verde es aumentar la velocidad de tu metabolismo, por lo tanto las grasas consumidas se queman más rápido.





-Ají rojo: también incrementan tu metabolismo con lo cual puedes llegar a quemar más calorías y con mayor rapidez.






-Aceite de oliva: aumenta tu nivel de satisfacción después de comer y puede ayudar a quemar más calorías.






-Quínoa: la idea es incluir estos granos en tu dieta, por ejemplo en la ensalada, o comerlos como cereal en la mañana. Sus beneficios vienen del alto contenido de fibra y proteína que contiene.

       


¡Anímate a probar!



viernes, 5 de julio de 2013

Los 33

Antonio Banderas y Jennifer Lopez


Los 33 (The 33), la película que llevará a la gran pantalla la historia de los mineros chilenos que pasaron 70 días atrapados, sigue sumando estrellas a su reparto. El último fichaje de la producción es Jennifer López.
La actriz y cantante ya ha firmado para unirse a un reparto que está encabezado por Antonio Banderas. El actor español encarnará a Mario Sepúlveda, el más popular de todos los mineros rescatados al que la prensa local rebautizó con el apodo de "Super Mario" por su energía y buen humor a pesar de sus graves circunstancias.

jueves, 4 de julio de 2013

A COMER MANZANA… ¡Y CON CASCARA!

El viejo refrán dice que a diario una manzana hace a la gente sana.

Además de ser una fuente rica de fibra, esta fruta contiene compuestos como pectina y polifenoles que ayudan a proteger la salud cardiovascular reduciendo los niveles de colesterol malo, aumentando los de colesterol bueno, además de ayudar a reducir de peso.

Ahora, científicos en Estados Unidos descubrieron que, en efecto, sí debemos comer una manzana, pero debe tener cáscara.  La cáscara de la manzana contiene ácido ursólico que protege contra la atrofia muscular puesto que reduce el desgaste.

Este compuesto se encuentra en muchas plantas, incluidos la albahaca, arándanos, saúco, menta, romero, lavanda, orégano, tomillo y ciruelas pasa.   Pero la cáscara de manzana contiene cantidades particularmente concentradas de éste ácido.

Así que nuestra primera fémina Eva, no estuvo tan equivocada al aceptar morder la manzana... :)




martes, 2 de julio de 2013

El Beso Matutino

Un estudio alemán ha analizado las consecuencias del beso matutino, ése que se dan los cónyuges al despedirse cuando se van a trabajar. 

Los hombres que besan a sus esposas por la mañana pierden menos días de trabajo por enfermedad, tienen menos accidentes de tráfico, ganan de un 20% a un 30% más y viven en promedio unos cinco años más.

Para uno de los científicos autores del estudio, la explicación es sencilla: "Los que salen de casa dando un beso empiezan el día con una actitud más positiva".

No es un mal consejo, si alguien tiene interés en prolongar un poquito más su vida. :)

Y para reflexionar, ésta frase que encontré por ahí:

El amor a menudo es el fruto del matrimonio (Moliere).



lunes, 1 de julio de 2013

Gracias a la Vida

Para empezar éste blog, agradeceré a la vida por todo lo que me ha dado, porque todo, lo bueno y lo malo me ha permitido ser la persona que soy en la actualidad.
Y para eso voy a compartir aquí una versión muy especial del "Gracias a la Vida" que fue preparada especialmente para ayudar a mis compatriotas en el último terremoto que hubo en mi país el año 2010.